Giỏ hàng
Nguyên nhân nào làm các XY không thể cao thêm?

Nguyên nhân nào làm các XY không thể cao thêm?

Ngày: 09-04-2018 đăng bởi:

Chiều cao phụ thuộc vào nhiều yếu tố nhưng đôi khi chỉ cần không lưu ý dù một thói quen nhỏ cũng là thủ phạm làm cho con trai “lùn” hơn đấy.

Bạn có biết những điều tưởng chừng như vô hại dưới đây chính là “thủ phạm” làm cho bạn trở thành “nấm lùn” không? 

 

1) Tập luyện quá sức

 

Tập luyện quá sức sẽ làm cho các cơ, sụn xương chịu gánh nặng nhiều hơn bình thường,  đặc biệt là các bài tập tạ sẽ làm “lùn” thêm đấy.
 

 

Tập luyện quá sức dễ ảnh hưởng phát triển chiều cao

 

2) Chưa biết được giai đoạn tăng chiều cao tốt nhất

 

Dậy thì là giai đoạn các hormone tăng trưởng hoạt động mạnh nhất, sự chuyển hóa và hình thành sụn xương diễn ra liên tục. Cần chú trọng bổ sung dinh dưỡng và tăng cường tập luyện các môn thể thao kích thích chiều cao phát triển.

 

 

Dậy thì là thời kỳ các hormone tăng trưởng hoạt động mạnh nhất

 

3) Thiếu ngủ

 

Khi ngủ các hormone tăng chiều cao mới hoạt động tốt được nhé. Nhớ đi nủ trước 11h để có chiều cao vượt trội hơn.

 

 

Không ngủ đủ giấc ảnh hưởng chiều cao

 

4) Lười vận động

 

Lười tập thể thao sẽ kiềm hãm sự trao đổi chất, hạn chế hấp thụ canxi cũng như hạn chế sự co giãn các mô xương sụn làm chậm cao.

 

 

Lười tập thể thao sẽ kiềm hãm sự trao đổi chất

 

5) Stress kéo dài

 

Stress làm giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất, đặc biệt là canxi đấy. Đồng thời còn làm giảm mật độ xương, hạn chế chiều cao phát triển.

 

 

Nhớ đừng để mình stress kéo dài nhé

 

6) Dinh dưỡng không đủ

 

Thiếu hụt vitamin D, canxi, kẽm … sẽ làm quá trình tạo xương diễn ra chậm, thậm chí còn gặp các bệnh về như loãng xương sau này.

 

 

Uống nhiều đồ có gas không tốt cho sức khỏe và chiều cao đâu nhé.

(Thế giới làm đẹp)