Giỏ hàng
Những thực phẩm giá rẻ giúp tăng cân nhanh chóng

Những thực phẩm giá rẻ giúp tăng cân nhanh chóng

Ngày: 09-04-2018 đăng bởi:

Bạn muốn tăng cân nhưng thực sự không biết cái gì mới có thể giúp bạn tăng cân? Bạn tốn không ít tiền cho các thức ăn “nghe người ta nói” giúp tăng cân nhưng không hề cải thiện gì. Gợi ý bạn các thực phẩm sau có thể giúp bạn tăng cân hiệu quả mà lại tốn rất ít tiền.

1. Gạo

 

Gạo giúp tăng cân nhanh

 

Là một trong những thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, cứ 100g gạo sẽ cung cấp 130 calo. Gạo có giá thành rẻ nên rất phổ biến, dễ mua. Trong gạo ngoài chứa nhiều calo, còn chứa nhiều vitamin, các khoáng chất cần thiết.

 

2. Bơ đậu phộng

 

Bơ đậu phộng giúp tăng cân nhanh

 

Trong một muỗng bơ đậu phộng có chứa 90 calo, 4g protein và 3g carbohydrate. Đồng thời chứa rất ít chất béo bão hòa. Hãy bổ sung bơ đậu phộng vào bữa ăn hằng ngày của bạn để có thể tăng cân lành mạnh. 

 

3. Chuối

 

Chuối giúp tăng cân nhanh

 

Là loại trái cây cực ngon lại vô cùng bổ dưỡng. Là loại trái đáp ứng được lượng kali cần thiết, chứa nhiều vitamin, chất xơ. Trong chuối có chứa nhiều đường, nhưng lại tốt hơn so với các loại thức ăn vặt, nếu bạn là một người có sở thích ăn vặt thì hãy ăn chuối thay cho các thứ khác. 

 

4. Cá ngừ

 

Cá ngừ giúp tăng cân nhanh

 

Cung cấp nguồn protein lành mạnh, mà loại protein này lại cực tốt nên giúp các hoạt động của cơ thể diễn ra thuận lợi. Đa dạng bữa ăn với các món làm từ cá ngừ sẽ không làm bạn ngán, đồng thời thu về cho mình lượng protein tốt nhất, giúp tăng cân hiệu quả.

 

5. Sữa đậu nành

 

Sữa đậu nành giúp tăng cân nhanh

 

Một ly sữa trung bình chứa 150 calo, thì đây là thức uống giúp bạn tăng cân cực hiệu quả. Lượng protein từ đậu nành được cho là nguồn protein lành mạnh mà bạn nên dùng. 

 

6. Bơ

 

Bơ giúp tăng cân nhanh

 

Trái bơ cung cấp một lượng calo và chất béo rất lớn và vô cùng có lợi cho sức khỏe của bạn. Trong một trái bơ tầm trung chứa khoảng 320 calo, 29g chất béo. 

Các món rau trộn với bơ là những món ăn lành mạnh lại đem lại nhiều chất xơ, chất dinh dưỡng cần thiết mà bạn có thể thưởng thức.

 

7. Trứng

 

Trứng gà giúp tăng cân nhanh

 

Một quả trứng có khoảng 75 calo, cùng với 5g chất béo và khoảng 6g protein, vitamin B12, là thức ăn được ăn nhiều vào buổi sáng phổ biến cũng vì hàm lượng dinh dưỡng.

Trứng lại là thực phẩm cực rẻ tiền nên không có lí do gì bạn không ăn để tăng cân.

 

8. Thực phẩm chức năng

 

Thực phẩm chức năng tăng cân tăng cơ Mass Plus

 

Một cách nữa để tăng cân hiệu quả đó là thực phẩm chức năng. Gợi ý cho bạn TPCN Mass Plus hỗ trợ tăng cân tăng cơ vô cùng hiệu quả, được không ít phản hồi tích cực từ khách hàng người Mỹ và trên thế giới

 

Chúc bạn tăng cân thành công!