• Gợi ý từ khóa:
  • Giảm cân, Tăng chiều cao, Tăng cân, Trị nám, ...

3 phương pháp giúp tóc mọc dài và khỏe mạnh toàn diện

Thật mòn mỏi khi đã quá lâu rồi bạn vẫn giữ nguyên một kiểu tóc chỉ vì chúng không mọc dài như bình thường. Bạn không biết chính xác nguyên nhân của tóc mình là gì và càng không biết cách khắc phục? Mách bạn 3 phương pháp giúp tóc mọc dài và khỏe mạnh toàn diện sau đây, hy vọng bạn có thể tìm ra phương pháp phù hợp cho mình.

1. Chế độ dinh dưỡng

 

Chế độ dinh dưỡng giúp tóc mọc nhanh dài

 

Bổ sung nhiều protein lành mạnh vào các bữa ăn hằng ngày: Tóc, lông, móng chủ yếu được tạo thành nhờ vào protein. Nếu chế độ ăn của bạn đảm bảo đủ lượng protein thì sợi tóc sẽ đủ to, đen và chắc khỏe, các nang tóc gắn kết với nhau khá chặt chẽ.

Nếu quan sát kĩ trên từng sợi tóc, bạn sẽ thấy có đoạn tóc thân sẽ to và chắc, nhưng có đoạn tóc lại khá xơ yếu, đấy là do dinh dưỡng cung cấp theo thời gian của bạn hình thành nên.

Protein lành mạnh: Có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các chế phẩm từ sữa....

Bổ sung sắt, kẽm: Không chỉ là protein, mà còn bổ sung thêm sắt và kẽm nữa, đặc biệt là kẽm. Kẽm rất cần cho quá trình sản xuất protein hình thành nên sợi tóc, còn sắt giúp ngăn ngừa hiện tượng rụng tóc. Sắt, kẽm có nhiều trong rau bina, đậu và hải sản. Tùy theo độ tuổi mà cần một lượng sắt, kẽm khác nhau. Cách tốt nhất là hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có được lời khuyên tốt nhất về hàm lượng dinh dưỡng cần cho bản thân bạn. 

 

Các loại vitamin giúp tóc chắc khỏe

 

Bổ sung vitamin: Về bản chất, tóc rất cần nhiều loại vitamin để phát triển, nhưng quan trọng nhất vẫn là vitamin A, C, D. Bổ sung vitamin D từ ánh sáng mặt trời là dễ dàng nhất. Còn đối với vitamin A, C sẽ có nhiều trong cam, chanh, các loại trái cây, bạn dễ dàng tìm mua và ăn.

Bổ sung chất béo tốt: Không gì khác hơn đó là loại axit béo Omega – 3 có nhiều trong cá, đặc biệt là cá hồi. Hãy bổ sung loại axit béo này để mái tóc bóng mượt và khỏe mạnh.

 

2. Lối sinh hoạt

 

Cắt tóc thường xuyên giúp tóc nhanh mọc dài

 

Cắt tóc: Nghe có vẻ phản khoa học nhưng hãy suy nghĩ kĩ bạn nhé. Tóc bạn vì nhiều lí do mà dẫn đến xơ yếu, chẻ ngọn, chết nang tóc, chính vì thế chất dinh dưỡng sẽ phải tập trung nhiều hơn để nuôi dưỡng và phục hồi chúng, sẽ không còn nhiều để làm tóc dài hơn. Chính vì thế, cắt đi các đoạn tóc xơ yếu, chẻ ngọn là cách tốt để giúp chất dinh dưỡng tập trung làm dài và nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh.

Sử dụng gối lụa: Gối bông sẽ khiến tóc bạn ma sát rất nhiều, tóc sẽ rụng nhiều hơn; thay thế bằng một chiếc gối lụa để giảm ma sát, giảm lượng tóc gãy rụng là giải pháp không tồi.

 

Quấn tóc bằng khăn lau gây hại cho tóc

 

Quấn tóc quá lâu bằng khăn: Lúc đang ướt cũng là lúc tóc yếu, quấn tóc bằng khăn vô tình sẽ tăng độ ma sát, kéo dãn sợi tóc, lỗ chân tóc mở rộng dẫn đến rụng tóc, gãy tóc. Thay vào đó, hãy nhẹ nhàng ép nước, bóp nhẹ theo chiều tóc để lấy đi lượng nước thừa trên tóc dễ dàng mà không làm tổn hại tóc. 

 

3. Chăm sóc tóc

Tránh gội đầu mỗi ngày: Trừ khi tóc bạn quá dơ khiến bạn cảm thấy vô cùng khó chịu, không thể không gội, còn bằng không hãy cách một ngày hả gội. Gội đầu quá thường xuyên khiến da đầu mất đi lớp dầu bảo vệ, giữ ẩm cho da, đồng thời gây khô da bong tróc da đầu gây gàu.

 

Sử dụng dưỡng tóc giúp tóc chắc khỏe

 

Sử dụng các chất dưỡng tóc: Điều này hoàn toàn tốt cho tóc bạn, nhưng hãy đảm bảo rằng tóc đã được làm sạch các hóa chất của dầu gội, dầu xả trước khi được dùng các chất dưỡng tóc.

Gội đầu với nước sạch: Điều này hoàn toàn bắt buộc, nước sạch sẽ đảm bảo rửa đi các chất bụi bẩn, hóa chất trên tóc bạn, đồng thời cân bằng lại độ ẩm cho da.

Giảm thiểu việc nhuộm, lạm dụng các kĩ thuật làm tóc: Các hóa chất, các kĩ thuật uốn, duỗi, nhuộm liên tục khiến “sức khỏe” của tóc đi xuống không phanh, tóc không có thời gian phục hồi sau những thương tổn do nhiệt, hóa chất nên xơ yếu, gãy rụng liên tục.

Sử dụng thực phẩm chức năng: Có một sản phẩm là một trong những thực phẩm chức năng được tin dùng cho tóc tốt nhất hiện nay đó là Hair Plus - TPCN giúp tóc mọc nhanh, phục hồi và ngăn ngừa rụng tóc.

 

Thực phẩm chức năng Hair Plus

 

Hair Plus đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số: 32219/2015/ATTP-XNCB. Nội dung quảng cáo TPCN bảo vệ sức khỏe Hair Plus đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 000372/2016/XNQC-ATTP.

Sản phẩm này không những giúp tóc khỏe mạnh, mọc nhanh, suôn mượt, bóng đẹp, mà còn phục hồi và ngăn ngừa hiện tượng gãy rụng, tăng độ đàn hồi cho tóc.

Hãy để TPCN Hair Plus giúp bạn có được mái tóc dài mượt và chắc khỏe như mong muốn.

 

Chúc bạn thành công!




0
Thế Giới Làm Đẹp - Thegioilamdep.com back to top