Giỏ hàng
Một số thực phẩm tốt cho làn da của bạn

Một số thực phẩm tốt cho làn da của bạn

Ngày: 09-04-2018 đăng bởi:

Thực phẩm có vai trò nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong nên có tác động tích cực đến sức khỏe, đặc biệt là làn da của bạn sẽ láng mịn, khỏe đẹp lên trông thấy nếu thường xuyên sử dụng những thực phẩm dưới đây.

Thì là


Thì là chứa nhiều chất dinh dưỡng quý giá cho cơ thể như các chất khoáng Ca, Mg, Fe và các loại vitamin A, C, D, B12. Chứa chất kháng khuẩn, chống lão hóa cho da.

 

Thì là chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da.


Nghệ


Nghệ chính là thần dược tự nhiên chống lại các vi khuẩn và độc tố bên trong cơ thể.  Nghệ có chứa chất curcumin - một loại polyphenol có khả năng chống viêm, chống vi khuẩn và chống oxi hóa giúp chữa lành vết thương và cải thiện các tình trạng da khác như mụn trứng cá và chàm. Các nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh nghệ có thể giúp cải thiện các vấn đề về da, từ mụn trứng cá đến bệnh vẩy nến, hay thậm chí là các tổn hại của da do ánh nắng mặt trời, và ngăn ngừa sản xuất melanin – sắc tố chịu trách nhiệm cho các đốm đen, còn các hợp chất polyphenol trong nghệ dường như có hiệu quả liên quan đến những thứ như cải thiện tế bào chết các tế bào ung thư và ức chế sự di chuyển của chúng.

 

Xưa nay nghệ được xem là "thần dược" của mọi phái đẹp.


Các loại hạt như hạt dẻ, hạnh nhân


Chứa nhiều vitamin như A, E, C , giàu magiê và kẽm giúp giảm quá trình sản xuất dầu thừa trên da, giảm viêm, dưỡng ẩm và giảm sự hình thành sẹo. Các chất dinh dưỡng được tìm thấy trong hạnh nhân rất tốt cho việc chăm sóc và làm đẹp da, chứa nhiều chất xơ nhưng ít calo hơn các loại hạt khác. Lượng vitamin E dồi dào có trong sữa hạnh nhân giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và tác hại của các gốc tự do. Vitamin B2, còn được gọi là riboflavin có rất nhiều trong sữa hạnh nhân thúc đẩy sản xuất niacin giúp dưỡng ẩm hoàn hảo, cải thiện nhanh da khô sạm, bong tróc, đóng vảy.


Cà rốt


Chứa nhiều Vitamin A dưới dạng beta-carotene là một “vũ khí lợi hại” để tiêu diệt mụn, làm chậm quá trình lão hóa và giúp làn da căng mịn, trắng sáng hơn. Vitamin C trong cà rốt lại có nhiệm vụ duy trì sự tươi trẻ và độ đàn hồi tốt cho da, làm mờ vết thâm nám, làm liền sẹo xấu, tăng độ tuần hòa máu và giúp lỗ chân lông sẽ khít một cách tự nhiên nhất. Ăn cà rốt ít nhất 1 lần trong tuần sẽ giúp giảm mụn nhanh chóng.

 

Cà rốt là thực phẩm vàng của sức khỏe.


Gạo nâu – gạo lứt


Thành phần trong gạo lứt chứa tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ cùng các vitamin và axit có khả năng trị mụn hiệu quả, chống lại các tia UV, giúp tái sinh làn da, làm sạch bụi bẩn, dầu thừa từ đó giảm bớt mụn trứng cá, mụn bọc và mụn đầu đen. Nếu kết hợp gạo lứt với các loại thảo dược từ thiên nhiên đơn giản, dễ làm, giúp bạn có một làn da sạch mụn, sáng bóng, mịn màng và đẹp hồng hào tự nhiên.

 

Chế biến món ăn từ gạo lứt là bí quyết giúp bạn duy trì vóc dáng đẹp và làn da mịn màng.


Tỏi


Tỏi có đặc tính kháng khuẩn, giảm viêm ngứa, làm mờ vết thâm và sáng da. Mỗi ngày ăn từ 1-2 nhánh tỏi trong thời gian dài khoảng 2-3 tháng, giúp cơ thể thanh lọc máu, cải thiện mức độ oxy được vận chuyển đến da, trẻ hóa làn da và trị mụn hiệu quả.


Đậu hũ


Trong đậu hũ có chứa nhiều chất rất tốt cho làn da như protein, calcium, dầu không bão hòa, chất chống lão hóa và nhiều chất khoáng rất cần để giúp cơ thể chống lại một số bệnh.

 

Đậu hũ là món ăn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.


Rau và củ khoai lang


Cả củ khoai lang và lá khoai lang đều rất hiệu quả cho làn da mụn nhọt. Bạn giã nhuyễn lá khoai lang non, đậu xanh trộn đều với 1 ít muối. Sau đó, bọc hỗn hợp vào miếng vải sạch và thoa lên vùng da mụn, những nốt mụn có mủ sẽ được hút hết.Còn củ khoai lang có nhiều chất mucoprotein, vitamin C, vitamin A không chỉ giúp làn da mụn dịu bớt mà còn có lợi cho hệ hô hấp và là thực đơn lý tưởng cho cô nàng đang ăn kiêng.


Còn củ khoai lang có nhiều chất mucoprotein, vitamin C, vitamin A không chỉ giúp làn da mụn dịu bớt mà còn có lợi cho hệ hô hấp và là thực đơn lý tưởng cho cô nàng đang ăn kiêng.

 

Khoai lang là thực phẩm tổng hợp đầy đủ các loại dưỡng chất cần thiết.


Dưa chuột


Dưa chuột ngoài thành phần vitamin A, B1, B2, C, còn chứa một lượng quan trọng các chất vi lượng như: sắt, mangan, iod… Dưa chuột lại là một thức ăn có tác dụng “mát” và lợi tiểu. Nhưng điều chủ yếu nhất là dưa chuột nổi tiếng về việc giúp làm đẹp da mặt.

 

TGLĐ