• Gợi ý từ khóa:
  • Giảm cân, Tăng chiều cao, Tăng cân, Trị nám, ...

Các loại vitamin cần thiết cho cơ thể giúp khỏe trong đẹp ngoài

Vitamin là nguồn dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh và chống lại nhiều loại bệnh tật. Nó còn là bí kíp để chị em sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng, tươi trẻ lâu và hỗ trợ chữa trị các bệnh về da như mụn, nám da, tàn nhang, thâm quầng mắt hiệu quả.

Vitamin E - Bí quyết bảo vệ da hiệu quả


Theo các nghiên cứu chứng minh, Vitamin E thường có trong các sản phẩm kem chống nắng và kem dưỡng với cơ chế hoạt động làm giảm các vết đỏ, phục hồi tế bào tổn thương do bị cháy nắng. Bên cạnh đó, vitamin E còn là một chất chống oxy hóa có thể ức chế quá trình oxy hóa DNA, ngăn chặn hoạt động của một loạt chuỗi tế bào ung thư (cụ thể làm giảm 95% sự gia tăng tế bào ung thư vú ở người sử dụng alpha tocopherol) và có tác dụng dưỡng ẩm hữu hiệu, tăng độ ẩm tự nhiên cho da, loại bỏ được sự hình thành các gốc tự do, giữ da săn chắc, trẻ trung và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.


Một lợi ích tuyệt vời khác của vitamin E, sử dụng nó như là một chất làm ẩm trong khi vết thương lành có thể chữa lành các vết sẹo hoặc ngăn ngừa sẹo hình thành.

 

vitamin cần thiết cho da

Làn da mịn màng, tươi trẻ không thể thiếu các vitamin cần thiết.


Vitamin A - Bí quyết giữ da luôn tươi trẻ


Vitamin a là một chất thuộc nhóm vi chất dinh dưỡng, mà cơ thể hầu như không thể tự tổng hợp được mà phải đưa từ ngoài vào ( bổ sung là từ thực phẩm) với một lượng rất nhỏ trong khẩu phần ăn hàng ngày. Nó còn là một chất chống oxy hóa không thể thiếu để đảm bảo sức khỏe của da, xương và thị lực.


Khi vào cơ thể, vitamin A có tác dụng làm đẹp cho da kích thích sản xuất collagen, tăng độ liên kết của các tế bào da, cải thiện cấu trúc, ngăn chặn nếp nhăn xuất hiện, giúp da trở nên mềm mại và căng mọng. 


Hầu hết các loại lotion, kem dưỡng da ban đêm, kem chống lão hóa,... đều có thành phần chứa vitamin A, làm tăng kích thích sự sản sinh collagen, khôi phục độ đàn hồi của da, làm chậm quá trình lão hóa, làm mờ dần đốm nâu và giúp da luôn căng mịn tự nhiên. Nếu cơ thể thiếu hụt vitamin A làn da sẽ xuất hiện mụn, có hiện tượng ngứa ngáy, phát ban, khô sần và bong tróc.


Vitamin C - Bí quyết loại bỏ và ngăn ngừa nám da


Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng da và mụn trứng cá, nuôi dưỡng da mịn màng, khỏe mạnh bằng cách bảo vệ da khỏi các chất ô nhiễm môi trường. Hơn nữa, Vitamin C được ví như “một chiến binh bất bại”, đánh tan tất cả các gốc tự do gây nhăn da, chảy xệ và những tác nhân gây lão hóa, tăng cường sản xuất collagen, phục hồi tổn thương, giảm mụn, tái tạo tế bào nhanh chóng.

 

vitamin cần thiết cho da

Vitamin C giúp ngăn chặn lão hóa sớm xảy ra ở da.


Vitamin B


Sự thật về nguồn gốc của  làn da khô và cách giải quyết triệt để những đốm đồi mồi, hãy nghĩ ngay đến nguồn vitamin B “thần thánh”, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi da, cải thiện quá trình lưu thông máu, nuôi dưỡng da khỏe mạnh, làm lành vết thương, diệt khuẩn và tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách giúp tạo ra kháng thể…. Vitamin B giúp cân bằng tông màu da và làm giảm mụn trứng cá. Viêm da là dấu hiệu phổ biến khi cơ thể bị thiếu vitamin B6. Vitamin B được tìm thấy dồi dào trong gạo, bột yến mạch, trứng, chuối...


Vitamin B1 có nhiều trong ngũ cốc và các loại đậu; vitamin B2 có nhiều trong ngũ cốc toàn phần; vitamin PP có mặt trong lạc, vừng, đậu (đậu tương, đậu đen, đậu xanh, đậu cô ve), rau ngót, giá đậu xanh, cải xanh, rau dền đỏ, rau bí,...; và vitamin B9 có nhiều trong ác loại rau có lá xanh...


Vitamin K - Bí quyết chống quầng thâm quanh mắt


Vitamin K là thành phần cơ bản làm giảm thiếu quầng thâm dưới mắt cũng như nếp nhăn, hạn chế tình trạng các mao mạch ở vùng da mỏng manh dưới mắt rò rỉ máu, kích thích khí huyết lưu thông tốt hơn và giúp da sáng màu. Sử dụng sản phẩm hoặc các loại thực phẩm có chứa vitamin K đều đặn, chỉ sau thời gian ngắn bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt và nếp nhăn nơi khóe mắt cũng dần biến mất.

 

vitamin cần thiết cho da

Đừng quên chăm sóc vùng da mắt để ngăn ngừa quầng thâm và nếp nhăn.


Các khoáng chất


Các khoáng chất như kẽm và lưu huỳnh có tác động kháng viêm và kháng sinh, hỗ trợ chăm sóc da, hoạt động như chất tẩy trùng và giúp kiểm soát lượng dầu trên da. Cả hai khoáng chất này đều rất lý tưởng cho người có làn da dầu, lỗ chân lông lớn hoặc dễ bị mụn.


Kẽm oxide cũng là một trong số những nguyên liệu có khả năng bảo vệ da trước tác động của ánh nắng mặt trời gây ra bởi các tia UVA có bước sóng dài và ngăn ngừa tổn thương da. 

 

TGLĐ


0
Thế Giới Làm Đẹp - Thegioilamdep.com back to top