Giỏ hàng
Thực đơn 5 ngày giảm cân cho người béo, mập

Thực đơn 5 ngày giảm cân cho người béo, mập

Ngày: 09-04-2018 đăng bởi:

Bạn đang gặp khó khăn trong việc ăn kiêng để giảm cân. Mỗi ngày bạn đều phải suy nghĩ hôm nay ăn gì để không bị tăng cân, ăn gì để có thể giảm cân nhanh nhất?

Vậy để có thể lấy lại vòng eo thon gọn, đánh bay những ngấn mỡ thừa thì bạn nhanh chóng áp dụng ngay thực đơn giảm cân dưới đây nhé!

 

Ngày thứ nhất

 

Ngày thứ hai

 

Ngày thứ ba

 

Ngày thứ tư

 

Ngày thứ năm

 

Lưu ý:

-    Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây như bưởi, chuối, táo.

-    Thay các đồ ăn vặt thành sữa chua không đường, các loại hạt.

-    Đảm bảo lượng calo nạp vào mỗi ngày dưới 1700 kcal.

-    Chia thành nhiều bữa nhỏ, hạn chế ăn tinh bột vào buổi tối.

-    Uống nhiều nước để giúp bạn hạn chế cơn đói, thèm ăn.

Với thực đơn 5 ngày giúp giảm cân bạn có thể luân phiên các món ăn giữa các ngày với nhau để giảm tình trạng ngán ăn, giúp bạn ăn ngon miệng hơn.

Đừng để việc giảm cân trở thành gánh nặng của bạn nhé! Ngoài việc ăn kiêng để giảm cân thì bạn nên tập luyện mỗi ngày để giúp đốt cháy năng lượng, giúp việc giảm cân được hiệu quả hơn.

Thế Giới Làm Đẹp